夏天快来了,谁不想快快甩掉肥肉,那你知道现在日本流行什么饮食方法吗?日本正红的“洋葱冰”法发挥了洋葱抑脂消水肿功效,将洋葱制成了各种美食,瘦身效果奇佳,快来看看是怎么制作的!
1、什么是“洋葱冰”法?
村上老师提倡“洋葱冰”法,他表示:“如果是靠急速减低热量的话,就算真的变瘦了,肌肤却会变得黯淡无光。还有,进食的量变少时,也变得容易便秘。但是如果是靠”洋葱冰“的话,就能瘦得健康又美丽喔!”
“洋葱冰”就是先将洋葱用微波炉加热,再使用果汁机打成泥状,然后放入冰箱冷冻。这个“洋葱冰”到底对有什么效果呢?其实,洋葱中含有槲皮素的成份,不只能够抑制身体吸收食物的脂肪,还能促进排出体内囤积的脂肪。并且增加肠内的比菲德式菌,有消解便秘的效果。此外,在切洋葱时所散发的成分,也就是称之为蒜胺酸的硫磺化合物,可以促进体内的水分循环,利汗,有效身体浮肿!
2、超简单的“洋葱冰”调理法
虽然知道洋葱有这么棒的美容效果,但是想着“这么忙,每天切洋葱料理好麻烦”,从一开始就想放弃的人很多吧!所以,村上老师想到了一个能有效摄取洋葱的方法!那就是“洋葱冰健康法”,做法如下。
材料:洋葱:5个,水:200ml
将洋葱放入微波炉加热,接着加点水、用果汁机将加热后的洋葱打成泥状。做好后,放入制冰器盘,冷冻保存就完成了!然后平常做菜时再拿出来添加到料理中就OK了!
村上老师特别推荐的简单食谱:
1、洋葱味噌汤:味噌汤+洋葱冰
做法就是在杯子里放入味噌和洋葱冰,加入热水搅拌而已。
想要多加些料的话,就在锅子里放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热,食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提,村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。这样的话,这一锅汤不只含有槲皮素,还富有可消肿的钾成份,能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦!