夏季最讨厌的就是腰腹部的肉肉了。然而对于久坐办公室的上班族来说，腰腹部却是最容易囤积脂肪的地方了。有时候体重不变，但腰围瘦了一寸的情况下，看起来也会有很大的改变！所以与其把精力投入到深不见底的减重之中，不如花精力让腰再细一寸，窈窕感立马上升一个等级。
按摩背部肌肉、上臂肌肉、侧腰肌肉并伸展上臂和侧腰肌肉，不仅可以矫正体形，还能很好的预防腰部肥胖。
方法：双手向上在头顶交叉身体向一侧弯曲。双腿分开与肩同宽，两手向上伸展在头顶处交叉。身体向右侧弯曲，胯部保持不动。拉伸左侧肌肉，保持动作30秒，另一侧同样，左右两侧重复做2组即可。