抬腿动作是大象腿的克星 2013/8/8 5588.TV美妆百科 酷暑时节大胆的穿上性感的热裤和短裙，可是一件幸福的不能再幸福的事情了。可是看看自己的“大象腿”却只能望而却步。简单的动作就足以搞定堆积已久的赘肉？只要坚持就能拥有修长双腿。1、单膝高抬，紧实大腿肌肉两臂尽可能伸展置于胸前，单腿高抬尽可能贴近胸前，尽量保持此姿势5秒，就能有效收缩腿部肌肉，达到紧实的效果。2、反向平台双腿，舒展腿部筋骨腹部向下支撑在瑜伽垫上，两腿与肩同宽，脚尖伸直脚心向上平台双腿，每次保持5秒钟。如此反复抬腿且尽可能向上舒展，舒展腿部筋骨的同时还可以拉紧腿部肌肉。 您留言，我回电，加盟好项目！ （我已阅读并同意《火爆化妆品招商网代理商服务条款》） 温馨提醒：找产品，多留言，多咨询降低投资风险！为保障您的利益，建议先考察，再合作！ 立即获取开店方案> 立即咨询 首页 推荐阅读：来看冬季如何守住“好身材”~