初秋你要贴秋膘?NO!

2013/9/6 5588.TV美妆百科

又到了贴秋膘的时候,你是要真的要为自己贴秋膘还是想让自己瘦一圈?其实初秋是很容易长胖的时候,但同时也很适合我们瘦身,凉爽的天气刚好是运动的大好时节,如果没有时间运动,那就来看看下面这些方法吧。

方法1:细心地挑选饮品

现在这天气还是很炎热,美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是,如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝,容易导致热量摄入过多,会造成赘肉的堆积!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量,想的MM要慎重哦!

健康快速,多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢,还能增加饱腹感,是非常理想的方法之一。

方法2:学会管理你的时间

时间是你一生中最宝贵的资产,而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到目标哦!想尽办法,以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康,这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动,早睡早起,晚餐要早吃等等都是能帮助你健康的好方法。

方法3:耐心有助

耐心是一种美德,但它却总是在计划中“缺席”。快速是每个人都追求的,但如果选择不健康的方式,就只会让你陷入反弹的噩梦。是需要时间的,就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去,这才是这个季节的关键。

方法4:改变你的生活方式

健康饮食和定期运动是效的方法。只有这两者相结合,你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食失败的惨痛后果,这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯,不仅能让你永远苗条,还能让你受益终生哦!

方法5:把日常生活变成“健康”

一旦你有了的目标,就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持,能让你看到最理想的效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主,那么,健康也就成为了一种生活方式,也就是如影随行的一种习惯。

方法6:“凡事适度”让你更享瘦

凡事适度,是一种理智的方法。不要为了追求快速而过度节食或者是过量运动,要知道,过度节食不仅会导致你的健康发生问题,也一样会让你在恢复饮食习惯的生活复胖。而过量运动容易导致运动后的暴饮暴食,对非常不利。

方法7:新鲜水果是的零食

如果你是一个零食不离嘴的馋猫,那就用水果来代替你的零食吧!新鲜的水果是非常理想的食品,它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对瘦身非常有利的营养物质,不仅能满足你对甜食的欲望,有助控制食欲,还能减少热量摄入。

想要的MM上面这些你都有信心做到吗?试着逼迫自己一下,让自己努力做到,为自己拥有魔鬼身材而努力吧。

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