又到了贴秋膘的时候，你是要真的要为自己贴秋膘还是想让自己瘦一圈？其实初秋是很容易长胖的时候，但同时也很适合我们瘦身，凉爽的天气刚好是运动的大好时节，如果没有时间运动，那就来看看下面这些方法吧。
方法1：细心地挑选饮品
现在这天气还是很炎热，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积！一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量，想的MM要慎重哦！
健康快速，多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的方法之一。
方法2：学会管理你的时间
时间是你一生中最宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到目标哦！想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康的好方法。
方法3：耐心有助
耐心是一种美德，但它却总是在计划中“缺席”。快速是每个人都追求的，但如果选择不健康的方式，就只会让你陷入反弹的噩梦。是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个季节的关键。
方法4：改变你的生活方式
健康饮食和定期运动是效的方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦！
方法5：把日常生活变成“健康”
一旦你有了的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到最理想的效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。
方法6：“凡事适度”让你更享瘦
凡事适度，是一种理智的方法。不要为了追求快速而过度节食或者是过量运动，要知道，过度节食不仅会导致你的健康发生问题，也一样会让你在恢复饮食习惯的生活复胖。而过量运动容易导致运动后的暴饮暴食，对非常不利。
方法7：新鲜水果是的零食
如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧！新鲜的水果是非常理想的食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对瘦身非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。
想要的MM上面这些你都有信心做到吗？试着逼迫自己一下，让自己努力做到，为自己拥有魔鬼身材而努力吧。