小编详解:的两个误区

2013/9/14 5588.TV美妆百科

在这个广告满天飞的年代,各种各样的广告铺天盖地而来,让许多想瘦身的MM看的眼花缭乱,想选择一种方法或者是的产品,但是互联网上面报道的负面信息也比比皆是,那究竟该如何选择适合自己的方法,又不会影响到自身的健康呢?

今天小编就给大家分享两个的误区,避免爱美的MM走入到误区,身心遭罪受还达不到效果。

误区1:“时速”?

“一个月瘦20~30斤”、“三天可轻6~8斤”、“一次有效,终身不胖”……不知为什么,现在的瘦身广告越做越夸张,但仔细一想,如果那么快的时间就可以掉上几十斤,这个世界上还会有胖子存在么?而所有的胖子都“终身不胖”,这家瘦身店第二年怎么还在做广告?

Q:究竟有没有速成这回事?体重掉多少才是合理的?

A:肥胖是慢性、长期造成的,但常常被误认为只是暂时性的问题,可以通过短短几个月的激烈节食或其它方式获得“一步到位”的解决。

大多数体重过重的人都清楚,体重控制需靠一辈子努力。如果要又要有效的话,任何的计划都应以长期的眼光来考虑,否则到头来徒然浪费金钱与力气。

误区2:“疲惫瘦身”?

兴冲冲去健身房买了张卡,然后每天下班后忍着劳累去跳上一个钟头操,结果几周下来,体重一两也没掉!

不是说运动是的方式吗?为什么没有用?最糟糕的是,由于减不下来,后来索性不去运动了,结果比原来更胖了。

Q:只要运动,或多或少都能甩掉点体重?

A:一般人必须持续45分钟的密集运动,才会开始产生的效果。据估算,一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后,才能减掉1公斤的脂肪。

何况剧烈运动后,往往胃口大开,不经意吃下更多的东西。想就要有定期、规律但不过度的运动。最理想的是每周平均做3个小时的运动,也就是说隔天做1小时运动。

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