跳绳已经成为时尚，也是日常生活中最健康的及健身方式之一，那么，掌握正确的方法才能起到更好的效果，有的朋友会发现，即便自己采取措施了，可是怎么跳，身上的肉肉还是多多的，反而不以前更胖，这是怎么回事儿呢？那就看一下下面的三不要，你都做到了吗？
：绳子不要太长
跳绳长度要合适跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。
2.不要全脚掌落地
如果跳绳的姿势、方法不对，会给身体带来伤害，如软组织损伤、踝骨骨折等。因此，跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚掌或脚跟落地，以免脑部受到震荡。
3.不要在水泥地上跳绳
跳绳是一项比较剧烈的运动，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，不要在水泥地上跳绳，以免扭伤。
怎么样？你过程中，犯了哪些错误呢？自己比较一下吧。