一入秋，常听人们说到的便是“秋燥”，口干舌燥、皮肤干燥发痒等症状是很多人都会出现的，这便是秋燥的一些症状，因此，秋季养生要以为主。
在饮食方面，应以甘润生津、养肺的食物为主。下面，就与大家分享三款秋日润肺、防燥养 生粥。
【梨粥】
功效：梨性寒，汁多，甘甜中带着点微酸，吃起来让人生津止渴，具有润肺凉心、去火的功 效，还能够防治便秘，非常适合秋季干燥的天气，是人们非常熟悉的一种滋润补养型水果，深受 人们的喜爱。
同样地，以梨熬粥，也可收到同样地滋补效果。
做法：将梨洗净后，连皮带核一起切碎，与粳米一起加水熬煮至粥滚开，其后，根据个人喜好，决定熬 的时间的长短。
【胡萝卜粥】
功效：胡萝卜性平，而味道甘甜，具有清热、补肝明目、降气止咳以及健脾和胃的功效，对 秋天容易发生的由秋气侵肺引起的咳嗽等具有良好的疗效，也是非常适合秋天进补的甘润养肺佳 品。
除此之外，胡萝卜也有着润肤的效果，干燥、粗糙的人也可通过常吃胡萝卜来改善这一状况，应 对伴随秋燥而来的日益严重的干燥。
做法：将胡萝卜洗净切碎后，与粳米一起和水煮，水开后，根据个人喜好，决定熬煮时间的长短。
【菊花粥】
功效：菊花性微寒，在中医里，归入肺、肝而经，因而有疏风清热、清肝明目的作用，对风热有 着很好功效，因此，常食用菊花粥能够补阴去风热，抗御秋天秋干气燥对肺部的入侵。
做法：首先，先用菊花加水煎汤；随后，往其中加入粳米一起煮粥，之粳米软烂即可，或可根据个人喜 好决定。