想的MM们最在乎的莫过于腿上、肚子上的肉,这两处如果能够瘦下来,那么也就成功了一大半,其实想要,多吃十种食物也能起到很好的效果,来看看都有哪些食物吧。
1.紫菜:紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可 以帮助排掉身体内废物及积聚的水分,从而达到之效。
2.芝麻:芝麻含有“亚麻仁油酸”,可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好, 就轻松得多。
3.奇异果:奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度, 避免腿部积聚过多的脂肪。
4.西芹:西芹一方面含有大量的钙,可以补骨,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
5.红豆:红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而下半身脂肪 。
6.木瓜:木瓜除了有的效果,更有独特的蛋白分解酵素,可以因吃肉类而积聚在下身的 脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
7.西柚:西柚含卡路里极低,多吃也不会肥。它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积 聚。
8.西红柿:吃新鲜的西红柿可以及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。
9.菠菜:菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡 新陈代谢,。
10.西瓜:西瓜是水果中的专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低 ,多吃也不会致肥。