想的MM们最在乎的莫过于腿上、肚子上的肉，这两处如果能够瘦下来，那么也就成功了一大半，其实想要，多吃十种食物也能起到很好的效果，来看看都有哪些食物吧。
1.紫菜：紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可 以帮助排掉身体内废物及积聚的水分，从而达到之效。
2.芝麻：芝麻含有“亚麻仁油酸”，可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好， 就轻松得多。
3.奇异果：奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度， 避免腿部积聚过多的脂肪。
4.西芹：西芹一方面含有大量的钙，可以补骨，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5.红豆：红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而下半身脂肪 。
6.木瓜：木瓜除了有的效果，更有独特的蛋白分解酵素，可以因吃肉类而积聚在下身的 脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
7.西柚：西柚含卡路里极低，多吃也不会肥。它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积 聚。
8.西红柿：吃新鲜的西红柿可以及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
9.菠菜：菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡 新陈代谢，。
10.西瓜：西瓜是水果中的专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低 ，多吃也不会致肥。