冬季，很多人都喜欢窝在沙发里或者床上，吃着零食看着电视，可各种各样的膨化食品吃多了对身体一点儿好处都没有，那么有没有适合冬季养生食用的零食呢？答案是肯定的。
阿胶枣
被誉为上品的阿胶，制作成枣子，适合血虚、失眠、发质差的人食用。阿胶具有很好的功 效，而大枣则有气血双补的性质，两者搭配，养气的功效自然就不言而喻了。
九制陈皮
冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为 原料的小零食，不仅酸甜开胃，而且陈皮里面所含的挥发油对肠胃道有温和刺激的作用，促进分泌 消化液，排除肠管内的积气，增加食欲。尤其适合像上班族这种由于运动少造成胃肠动力低的人群 。
甘草杏
经常口干，饮食不规律的人最适合以甘草杏作为一种零食的，因为这种零食的组合具有很好的生津 止渴的功效，可以缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用。冬季干燥的时 候更可以食用。
川贝枇杷糖
咽喉不适、经常用嗓子、或者所处环境中空气质量差的人都适合吃川贝枇杷糖。川贝可以润肺，枇 杷叶可以宣肺消痰，而薄荷具有清凉辟秽的功用，如果你在街边、建筑工地、等空气污浊的环 境中，都可以吃一颗川贝枇杷糖来保护肺脏。
龟苓膏
龟苓膏最适合经常加班熬夜、上火、便秘、有的人食用。这种小零食有助于下火、滋阴、 暗疮、润肠通便，尤其适合经常熬夜、阴虚有热、长、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群吃。
茯苓饼
茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。茯苓对于控制肥胖是个能手， 可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物。另外，茯苓的利水作 用有助于四肢水肿的情况。