冬季，的季节来临了。为什么听上去有些不对劲呢？随着天气变冷。即使吃同样多的食物。由于体内卡路里消耗量变多，使得分解速度更快。为了达到效果满分的冬季，只要您遵守几条生活守则。就能拥有轻盈的身体，笑口常开。
01、走楼梯代替电梯。不要想都不想就按下电梯按钮，走楼梯吧。上楼时若踮起脚后跟，效果更佳。
02、避免食用卡路里高的夜宵。晚上如果想吃夜宵，喝一杯温牛奶或者能够带来饱满感的茶，能够抚慰空空的肚子。油腻的夜宵是冬季肚子长肉的最危险要素。
03、利用零碎时间拉伸身体。一整天只是坐着不动，会降低基础代谢量。空闲时间拉伸身体，既能缓解疲劳。又能提高基础代谢盖。