为因而烦恼的您准备了达人们的生动经验谈。他们为您传授各自人生的经验，字 字珠玑，一起通过他们的Do，打造您今冬的明智计划吧。
DO：
韩式拌饭：自从好莱坞女星格温妮丝·帕特罗称用拌饭成功后，大家都开始跟风。之前也 试过各种单一食物法，但是反弹现象严重。不过这次不同，因为是以米饭为主蔬菜为辅的食物 法，方便携带，还能吃到多种蔬菜，便秘现象也不见了。但是，如果吃了煎鸡蛋或加入香油， 就会使无效，这点应该注意。稍微放一些辣椒酱拌着吃，辣辣的味道不仅帮助放松压力，还能 抑制过多食欲。20岁出头 大学生
健身中心私人训练：由于业务压力，现在体重比刚开始工作时重了7到skg。去年冬天，在健身 中心接受了大概四个月的健身训练，获得了满意的效果。如果自己运动就只会跑步，但如果在健身 中心训练的话，系统的肌力运动和有氧运动双管齐下，效果更好。教练甚至为我精心准备了食谱， 体重减了5kg。30岁出头 自由作家
酵素：酵素的方法就是服用海藻制成的液状产品和小粒的酵素丸，一个月下来，花费甚高 。在澳洲学习的时候，每天吃肉，变胖了不少，两个月内，服用这种酵素丸，同时进行食疗，体重 减了8kg，皮肤也变健康了不少。不论如何，体重没有反弹，这点很好。25岁左右 大学生