经常支下颌或趴着睡觉的话，面部的骨骼会扩张，表情变得不自然，发音也变得不准确。而且也会给呼吸或咀嚼食物造成阻碍。想要改变由不良习惯引起的左右不对称、高低不平的脸庞的话，那就以矫正关节的脸部瑜伽来找回脸庞的平衡吧。
1、恢复脸部左右对称
左手握住下颌上方，右手握住额头，相互交叉，向左右方向推拉，重复10次；
以双手包裹两颊，朝太阳穴方向上推，嘴部程度开合，重复10次。
2、重塑面颊下颌均衡
将手掌与手指间的过渡部分置于颧骨处，朝下颌底面所在位置慢慢下抚；
停止手部动作，嘴部慢慢张开，然后闭合。手部静止置于原处，只将嘴部开合，重复5次。
3、保持鼻梁端正挺直
将两食指置于内眼角和鼻梁的中间地带，向下沿着鼻梁轻轻按压，直至鼻翼。
保持以上状态，吸气同时以食指按压，吐气时放松手指，重复3次。