花生属平肝润肺的食物，有“人参果”之称。不仅可以缓解胃病，还有提高机体。降低胆固醇等功能，如果在 经期前后能吃上花生也是不错的食物呢！
食谱一：直接生吃
买生的花生米（一定要生的，是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖），每2个小时吃10-20颗，认真吃 ，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥 了再吃。
食谱二：花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖 、酒。
原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白， 可促进女性尔蒙分泌。
食谱三：花生红枣黄豆汤
材料： 花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；
2、将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）；
3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
效果： 黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。
食谱四：花生+黑芝麻
原料：花生、黑芝麻 调料：炼乳、色拉油
做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
原理：花生与黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而 促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维 生素含量十分丰富，，有利于和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
食谱食配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳 时期在月经来的第11、12、13的3天，次佳 时期在月经来的第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有功效的食物。
注：生花生、红枣等食物对于女性健康都有很大的帮助，这不单单是在时用，还能用在中哦！
花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。
花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。
花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。