在冬天，由于天气的寒冷，大家就会吃很多热量很多的东西来预防寒冷，补充体内的的能量，但是同时，问题也出来了，很多的人在冬天吃东西容易发胖囤积脂肪，所以，接下来给大家介绍三招，使你在寒冷的冬季也可以不用做小腹婆。
招：小腹平坦精油
准备黑胡椒粉和柠檬皮，还有橄榄油，这些东西一般我们的厨房中，都是会有的，很容易的得到。柑橘类的柠檬皮中，含有代谢水分的精油，可以帮助脂肪，加上黑胡椒，可以暖身和加快血液的流动，同时也可以帮助脂肪燃烧。柠檬皮切丝，加入胡椒粉，这两个东西放在橄榄油的里面，放置一个礼拜，然后就可以拿来用了，天然无污染的绝对。
第二招：缩小腹部按摩法
按摩之前首先做一件很重要的事，双手要揉搓20下，来提升温度，可以增强按摩效果。这个方法很简单，把精油均匀的涂抹在腹部上，如果说是自己按得话，力度一定要够，可以双手交叠，以肚脐中心为位置，顺时针的按摩，然后微微的用力，大概3-5分钟，就可以了。还有一种方法就是，用第三个手指以画小圈的方式，按照门子来按摩腹部，可以改善肠胃功能，并且可以治便秘。
第三招：腹式呼吸法
这种方法可以让你在白天，悄悄的瘦小腹，就用腹式呼吸法。吸气的时候，把小腹凸出来，吐气的时候，把小腹缩回去。如果是次练习，先开始吐气，吐气锁紧小腹，吸气凸出小腹，幅度大一些，这种方法是我们平常呼吸燃烧热量的五倍，我们可以开会，在办公室、在上学时练习，形成一种自然的习惯，让你悄悄的瘦小腹，三招搭配在一起，效果会更好。
学会这三招，在这个冬季再也不用当小腹婆啦！