能的方法有很多，但是一个方法可以兼顾美容瘦身，那就要数食补法了。三道汤，可以让你在变丰满的同时又美容瘦身。
【花生猪蹄汤】
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。
做法：将花生洗净，备用。猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。最后加入适量的盐即可。
功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果。
【山药雄蹄汤】
材料：新鲜山药200g，雄猪蹄600g，王不留行2钱，红枣10颗，米酒1大匙
做法：红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。将2000ml的水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。
功效：山药富含蛋白质，也是常用的食材，而且山药中最营养的成分是甘露聚糖，它是一种能溶解于水的半纤维素，很容易使人产生饱腹感，配合胶质丰富的猪蹄，不但，更能美容瘦身。
【猪尾凤爪香菇汤】
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。
做法：香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。
功效：猪尾和凤爪都富含丰富的胶质，能帮助乳房再发育。
食补是的方法，而汤则更有利于身体吸收营养物质。所以每天都喝一款汤，让你不仅身材火辣，脸蛋也更漂亮。