丰满的胸部是每个女人都想要的，但也并不是每个女人都能天生拥有的。所以想要丰满坚挺的乳房，就要学会这三个方法。
最基础的食补法：想要乳房变得丰满，就要多补充营养，帮助乳房囤积脂肪。因此吃就是的方法。多吃一些富含蛋白质的可以健胸的食物，如木瓜、鱼、肉及鲜奶等。还可以多吃一些富含维生素的食物，维生素C可以防止胸部变形，维生素B可以有助于胸部激素合成，维生素E可以帮助胸部再发育。所以多吃木瓜、鱼、肉及鲜奶、芹菜、核桃、红腰豆等食物。
最简单的运动法：运动是最快速的塑身方法，因为通过运动可以提升胸部肌肉，让胸部更加坚挺。所以每天多做扩胸运动，就可以预防胸部下垂的问题，让胸部更挺拔。将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
最的按摩法：在运动锻炼乳房之后，再适当的对乳房做一些按摩，就能刺激乳房发育。热敷按摩是的选择。手法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次。坚持两到三个月就能看到效果哦。
虽然在市面上有很多的方法，但是手术法太危险，法副作用多，产品又不可靠。因此最健康的法就是多吃多运动多按摩。