想让胸部变得更加丰满，又想让腰部变得更加纤瘦。的办法就是用吃结合运动来完成。吃能补充身体所需，运动能塑造身体曲线，打造完美身形。
木瓜排骨汤
食材：木瓜、排骨、葱、姜、料酒、盐各适量
做法：将青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味即可。
效果：青木瓜含丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性分泌，有助，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果。
仰卧抬腿运动
首先，把双手撑在地面上，身体跪在地板上，背部保持挺直状态，视线保持水平向前，左腿向后伸至平直。
然后，手肘慢慢向里弯曲，胸部开始向地板方向俯卧。
最后，需要注意的是在做动作时要搭配呼吸，保持五秒钟左右。再重复三次即可。
想要效果好，那就要坚持住，如果利用例假期多吃和多运动，瘦身的效果会事半功倍哦。