例假期间女性会有明显的效果，其主要原因就是这一时期刺激乳房发育的卵巢动情素会大量分泌，十分有益于乳房脂肪的堆积。那么月经期间吃什么，来例假期间怎么效果好？
食疗方式对于例假期间是有很好效果的，特别是增加大豆食品对乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质：酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体 有效。经期适量饮水对身体有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。医学专家还说，女性在月经期间身体敏 感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴（用力弯曲脚趾，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴）、足三里（用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里），就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出，
另外， 除了例假期间外，女性可以采用按摩方式来，这也是有很好效果的。通过专业手法按摩可以有效疏通乳腺经络，促进血液循环及新陈代谢，从而改善胸部扁平问题。但是在这里提醒大家，在按摩过程中一定要讲究正确手法，这样才能有效效果良好性。