正确的方法能达到事半功倍的效果，而错误的方法会导致胸部越来越小。所以想要的女性在选择方法时一定要选择正确的、健康的，才能让乳房快速变丰满。
方法一、运动法
坚持正确的运动，能让胸部肌肉得到有效的锻炼，让乳房更加紧致挺拔。运动不但能预防乳房变形，还能起到瘦身作用，让女性身体更加完美。
首先，将双臂移到胸前，两个手掌要合拢。
接着，吸气，同时两掌用力紧压，使两个胳膊肘关节展开。
然后，贯串两个的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有一股拉力，贯串连接10秒后放松身体。
最后，重复5次，拢胸效果很是明显。
方法二、饮食法
通过合理的按摩饮食来，不仅效果好，更能调理身体，对于女性来说，更能起到美容养颜的效果。
山药薏米粥
材料：薏米50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克。
做法：将所有材料放入电饭锅中加入适量的水，待电饭锅跳起即可食用。
山药富含多种营养物质，其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，可以提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感，在的同时完全不用担心会变胖。
健康的方法才能不会伤害乳房，才能让乳房再次发育更加丰满。想要的女性，每天健康喝山药薏米粥，坚持做运动即可。