上班的MM们，整天的面对着电脑，皮肤也逐渐的衰老了很多，那么，职场的美女们，怎样的运用内调外养，对付电脑的辐射！
一、内调
1、喝杯绿茶
由于绿茶中的营养成分，可以转化成维生素A，以及绿茶中所含的脂多糖，在帮助你辐射危害的同时，能起到养颜提神的作用。OL们不妨将身边的白开水，换成绿茶，清新动人的迎接每一天!
2、水果的妙用
要多吃含有番茄、西瓜这类的红色水果，还要多吃富含维生素E、维生素C猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素，以及橘子中含有大量维生素，可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。
3、老汤靓汤很滋补
这类汤当然没有直接防辐射的作用，而是用来滋养身体的，为身体补充水分和养分的。电脑的辐射会带走你肌肤的水分，让你的脸和周围空气变干燥，多喝汤有助于由内而外的调理。
4、这些蔬菜不可少
我们所熟知的菠菜、油菜、芥菜、青菜、卷心菜、萝卜等，这些花科的蔬菜不仅对身体好，还能促进新陈代谢，让你的生活更健康。经过科学的验证，它们对预防辐射也有很好的效果。
二、外养
1、水水和乳液的选择
电脑辐射会使你的皮肤更加的缺水，进而产生很多的油脂。所以在选择爽肤水和乳液时，一定要挑保湿、补水型的。水油平衡，才能让你的脸保持清爽，才能经受住电脑辐射的“考验”。
2、不要长期使用旧电脑
电脑太过破旧产生的辐射是新电脑的1-2倍，如果你的电脑已经变成了比“老爷车”还老的古董，那就别犹豫赶紧换掉吧!不要贪图便宜伤害掉了你水嫩的脸。
3、开机前涂隔离霜
隔离霜能将空气中的浮沉、电脑辐射等，与你的皮肤隔离。用它所具有的化学成分，很好的保护你的皮肤。因为隔离霜的作用是有时间限制的，如果你需要一整天呆在电脑前，隔三四个小时再涂一次。
4、认真洗脸
洗脸时一定要选深层清洁产品，让肌肤洗过之后焕然一新。将皮肤里残存的，以及由于静电而贴在脸上的“脏东西”，通通排出你的皮肤。这个步骤很重要，否则长期的积淀不仅会加速皮肤衰老，还会让你的脸产生很多黑色素。
5、与电脑保持距离
很多MM因为近视的关系，很喜欢近距离看电脑。但在使用电脑的时候，切记要与电脑保持70CM的距离，离的越远就越能减少接受辐射的量。
整天对着电脑的职业美女们，快点运用“内调外养”的方法，对付电脑的辐射吧！