轻松减掉脂肪——走路法

2014/3/17 5588.TV美妆百科

不想放弃美食,懒得做剧烈的运动,又想拥有曼妙的身材。那怎么办?走路,轻松减掉脂肪,让你拥有好身材。下面看看给你的建议吧。

一、散步。通常最简单的动作就是效的方法,同理,散步就是你减掉脂肪的有效办法。对于女性来说,散步不仅能够瘦腰、,还能愉悦心情,轻轻松松不出汗,每天只走上30分钟,很简单吧。

二、倒着走路。因为倒走可以活动到平时正常走路时活动不到的肌肉群和骨骼,这些部位的锻炼可以使得你的身材各个部位更加匀称,但刚开始的时候有人陪护,速度也不要太快,根据自己的实际情况确定运动时间。

三、走路后的保养。走路后是不是觉得有点小疲惫呢,这时候如果在家的话可以来一个足浴或者泡个澡,这样可以刺激皮肤血液的流动,帮助身体排除代谢废物;如果在办公室的话,那就伸伸懒腰,绷紧脚尖,喝杯花茶,又美容。

走路法,轻松减掉脂肪,这也是使用仪器外的好办法,不妨来试试吧。

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