夏季的到来，天气也变得燥热，穿的衣服也是越来越单薄，身上的肉肉特别明显，怎样能够快速减掉肥瘦呢？通过食疗会比较更好。
红豆薏米粥是比较简单家常的粥，但是蛮少有人会去喝，这款粥品的特点就是水肿，甩掉赘肉哦，简单又好吃，适合各种肥胖的人，不管是脂肪、肌肉或水肿，都很有效，达人推荐薏米红豆粥的做法，快速法教你甩脂掉肉。
红豆薏仁的功效
红豆、薏仁都是的圣品，可以帮助你利水消肿、排脓、清热祛湿等，薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿，所以不用担心你是不是水肿型的身材，只要你胖，红豆薏仁法就对你有效。
红豆薏仁的作用
薏米红豆具有营养头发、防发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、、降血脂、调解血糖、、预防结石、健美的作用。薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
红豆薏仁粥的做法
材料：薏米、红豆、水，根据自己的需要多加少加无所谓。
做法：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半小时，再加火，烧开后再闷半小时，薏米红豆粥就煮好啦，除了红豆和薏米没必要放别的东西。