操每天坚持几分钟 就可以让你自信起来

2014/5/9 5588.TV美妆百科

也不是什么稀奇的事了,平胸让女人会很没有自信,我们这里有操可以帮助大家,让每一个女人都自信美丽起来。

操,的方法有很多,除了使用产品外,运动更是不能少的,让百百教你如何,每天练习以下的简单操,让你胸 部日日升cup!操可起到锻炼胸部肌群,丰满乳房的作用。要想做个美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。运动 重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。

UPUP操:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下 不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。

1.简单的操每天都要坚持才会有效果,双臂也一定要夹紧一些,头要尽量看到脚。

2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆,对也非常好。

3.这操每天睡前都要练习,坚持2个月后,会有的效果哦。

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