男性不能太懒了，男性们该注意的细小生活习惯，减少前列腺疾病的发生。男性保健从生活中开始吧，看一下男性保健应该做到远离危险源。
1.远离辛辣食品
专家表示，大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯， 常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。
2.避免
大 家都知道，对身体健康有害。虽然人们对的危害大多有所了解，但对也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其 实，中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一 氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能， 影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。
3.远离酒类食品
专家指出，酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果 。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒，甚 至酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。
4.多饮水
这样做能增加排尿量，可减少尿路感染及尿路结石的发生。每天饮水量除正常饮食外，不得少于1000毫升。多食含纤维素多的 绿色蔬菜，保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性食物。
5.避免房事过度
避免房事过度以防前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲，因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精液 排出，会加重脓性分泌物的潴留。尤其是50岁以上的男性，房事以每月1至2次为宜。
6.不宜长途骑自行车或骑马
避免长途汽车或者骑马以减少对前列腺的摩擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改善会阴部的血液循环。平时 加强体育锻炼，选择练功十八法、工间操、保健操等。
以上列举了日常生活中易导致男性前列腺问题的常见错误习惯，这些习惯对于男性保健非常不利，预防前列腺疾病远离辛辣、 烟酒等危险源，多锻炼多饮水，采用食补等科学的养生方式将有效的预防前列腺问题。