是一个很热门的话题，尤其是夏季，看到自己肥嘟嘟的肉不禁难没有自信起来，怎样能够让自己可靠的健康呢？运动嘛，这个不用说，但现在好多人不愿意运动。这个只能pas掉，那只有食疗了。食疗有什么好的方法呢？
冬海皇粥——传统风味，食出新滋味
材料（1人份）：燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉（去皮）140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克（1杯）、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许
做法：
1.烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。
2.在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。
燕麦营养食谱
3.在“2”中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。
一款粥就能达到效果，而且简单易操作。燕麦不是让你节食更不是让你吃药而是让你合理饮食，既养生保健又美丽，一举两得。