一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，如通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属;另一个是体内代谢的废物，如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。
一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。它排除的不光是毒素，同时也是化解相关疾病的手段。
◆六种最理想的食品
1、动物血
动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血。
2、果蔬汁
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
高的果蔬有：樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各种果蔬汁混合榨取，其效。
3、绿豆汤
常喝绿豆汤，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。
4、菌类食物
菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
5、海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。
6、茶叶
茶叶含有茶多酚、多糖和维生素C等物质。现代医学认为，茶叶有、加快体内有毒物质排泄的作用。
◆人体各器官的方法
【肝脏】
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则提示肝肝要了。肝脏首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，除了之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，食用时以咀嚼着吃，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通达肝气，起到疏肝解郁的作用，推荐青皮橘子或柠檬，连皮榨汁饮下即可。
按压太冲穴，这是肝脏要穴，位置在足背、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只手交替按压。
肝脏最强时间为晚上23点~凌晨1点。这时你就应该熟睡了，千万不要熬夜。
【心脏】
舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要了。心脏方法首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的作用。或可煮绿豆汤通过、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。
按压少府穴，这是心脏要穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间，按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
心脏最强时间是中午11~13点。在这个时间多喝莲子芯茶能起到更好效果。
【大肠】
大肠是人体最基本，也是最重要的，所以必须额外重视。大肠经的活动时间为早上5点~7点，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用。有便秘需要的童鞋可参考此文：便秘的终极解决方案!从今往后再无便秘烦恼!
【肺部】
当你皮肤呈锈色，晦暗时，则提示肺部要了。肺部推荐百合汤(别煮时间过久)有很好的养肺滋阴的功效。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效体内污染物质。
按压合谷穴，这是肺脏要穴。位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
肺脏最强时间是早7点～9点，此时可借助咳嗽肺部的毒素，在空气清新的地方练习深呼吸，先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁。
【肾脏】
面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要了。早晨喝一杯温开水，充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。此外还要多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药、等蔬果有助于肾脏
按压涌泉穴，这是肝脏要穴。经常按揉它，效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(不包括脚趾)，这个穴位比较敏感，别用太大力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。
肾脏最强的时间是下午5～7点，因此在这个时间多喝水会多有帮助。
此外平时记得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。
【脾脏】
虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡，则提示脾脏要了。吃酸助脾脏。酸味食品具有健脾的功效，亦可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
按压商丘穴，这是脾脏要穴。位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做脾脏最强时间是餐后。所以饭后走一走，可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。
【皮肤】
每周至少进行一次使有氧运动，通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。每周还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，可加速血液循环和畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。