雨水节气是二十四节气中的第二个节气，通常出现在每年公历的2月18日至2月20日之间。雨水节气的含义是降雨开始，降雨量逐渐增多，主要以小雨或毛毛细雨为主，适宜的降水对农作物的生长非常重要。
俗话说“春雨贵如油”，进入雨水节气，我国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未有春天气息，倒春寒是这个节气的特点。在这种气温不稳定的气候下，休息调养都更加需要讲究方法，今天就和大家分享一下，雨水节气该怎么养生~
雨水节气该怎么养生？
雨水时节·春捂
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。大家不要过早减去外衣，应多捂一段时间。“春捂”并不是说衣服要穿得多、穿得厚，而是说在换衣、脱衣的时候，要循序递减，衣物增减要根据自身体能、天气变化来决定。
雨水时节·护脾
中医认为，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨增多，寒湿之邪最易困着脾脏。容易出现食欲不振、腹泻等症状。
雨水时节·饮食养生
饮食上少酸多甜，可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。同时“倒春寒”容易使人内脏郁热，应避免过多食用生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。不宜吃燥热食物“火上浇油”，食物以平性为宜。应多吃新鲜蔬菜和多汁水果补充人体水分，可多食红枣、淮山药、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等食品。少食辛辣刺激性食物，少食羊肉等温热之品。
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