肾脏是人体的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏。
黄瓜的作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝。
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏，同时樱桃还有温和通便的作用。
在日常饮食中应控制盐分的摄入。因为过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的负担。都市里工作的人们可以每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
日常生活中我们吃东西不要太快，要把食物多咀嚼一下，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。