方式有很多种，按摩就是大家熟知的一种，那么女性按摩怎么做呢？
直推乳房：
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
侧推乳房：
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
热敷按摩乳房：
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
乳腺增生的常见症状有乳房疼痛、肿块、乳头溢液。从中医角度看来，乳腺增生属于“乳癖”范畴，其发病机理是气滞、血瘀、痰凝互结于乳房。冲任失调和肝气郁结是乳腺增生病发生的两个主要原因。
中疗则主张针对疾病的发病原因和证型进行辨证论治。针对肝郁痰凝证者，采取疏肝解郁、化痰散结治法;对于冲任失调证者，则以调摄冲任、疏肝为治法。运用中医中药乳腺增生不仅作用持久、无明显不良反应，还可调整机体气血阴阳平衡，维护女性正常内分泌功能，保持月经周期的正常。