冬天不，夏天徒伤悲，你是不是在想着什么有效的办法呢？节食还是运动？相比一些极端的法来说，这款是很科学健康的，最重要的是，不会伤害到你体内的任何一个器官，不会让你瘦下来后出现一些后遗症，而且完美瘦身的同时美化肌肤绝不反弹。
一、选对方法
在中你用对了方法没有?这个是很重要的，如果你没有用对方法，或是你并没有严格的去执行那个方法，那么你成功的可能性很小，中最忌讳的就是乱吃乱喝，三五不时就控制不住自己去吃个什么东西，如果这样，你还有什么意义?
方法推荐：瘦薯美体瘦身配方
主要材料：巴山瘦薯6-10片，鲜柠檬2-4片，蜂蜜一小勺，山楂6-8片
详细做法：
1、将山楂用清水洗净，沥干水分;
2、将巴山瘦薯、山楂放入容量500毫升左右的水杯中，用开水冲泡3-5分钟，然后加入鲜柠檬片及蜂蜜;
3、闷泡5分钟左右，等水温适宜后即可饮用。
适合人群：肥胖，内分泌不好，皮肤暗黄，气血不足，月经不调，便秘以及使用各种瘦身产品反弹或无效，有意愿的所有人群均适用。
使用方法：每天早上起床后空腹饮用一杯，然后可在一日三餐间反复饮用(一般建议每天5杯左右，后3杯饮用时均加入少许蜂蜜)，直至无色无味。使用本配方期间，应减少对脂肪的摄取，多吃蔬菜水果，如能结合运动，效果更佳。
私房话：
1、能有效瘦身并改善肤色，材料中的巴山瘦薯是一种纯天然健康草本植物，具有极强的祛斑养颜瘦身等功效，且无副作用。坚持一到两月，身材大变样且不反弹，健康瘦身不伤身;
2、清热，滋润肠道，能有效地排除体内毒素，一般几小时即可改善便秘;
3、可以调血，增强身体抵抗力，恢复正常的月经周期。所以也特别适合月经紊乱的人群使用。
二、懂得适度
很多人都不懂得把握这个度，一般为了可以快速的瘦下来都会采取一些比较激烈或是激进的法，这里紫嫣要告诉你，千万不要这样去伤害自己的身体，就算你不在乎你的健康，那么你也要在乎你瘦下来后的反弹几率，你瘦的有多快，那么你的身体反弹就有多猛!
饱腹误解
不要觉得吃的少就是，就能瘦的快，别走入这个误区，吃的少固然是好事，但是也要保证能摄取到每天最低卡路里1200卡，如果你当日摄取的数字低于1200的话，那么你的新陈代谢就会减慢哦，脂肪燃烧的速度也不会有吃饱那么快了。
三、结合运动
每天适量的运动是必须要有的，比如平时散散步慢跑一下就可以了，尤其是饭后的散步，平日里的运动量是为了消耗掉当日的热量，是为了消耗一定的脂肪。
四、忌暴饮暴食
这个问题在人士的圈子里非常严重，很多人都克制不住自己，本来坚持的好好的，但是一下受不了诱惑或是有一些让心情不开心的事，就会大吃大喝，这种自暴自弃并不是好事，如果你真的这样下去了，只会更加让人看不起。
另外，无论你有多么的渴，都只能喝水，绝对不能喝一些碳酸饮料或是果汁，那种东西先不说化学物质有多少，就说它的糖分含量，绝对能抵得上你一餐的热量，为了一瓶饮料放弃一顿饭，实在划不来。
五、体质差异
每个人的体质都是不同的，所以有可能别人用这个方法成功了，但是你却失败了，这个时候千万不要灰心，而是继续寻找适合自己的法，当然你可以考虑自己做一个适合自己的。