很多办公司女性朋友，平时做的时间不少于6个小时，这样的话就让身体内的血液不能正常流动，导致，新陈代谢不佳，从而造成小腿浮肿，或者是腹部脂肪增加，这可让不少MM发了愁。小编就针对这个问题，为大家想出了一种轻松的方法，那就是借助矿泉水瓶。
该方法主要是通过站立举瓶的过程来起到作用的，具体如下：
步：双脚分开与肩同宽，双手在身体两侧各握一个水瓶，掌心向后。下蹲的同时向上举起水瓶，下蹲到大腿与地面平行坚持1秒。
第二步：下蹲后向上提起重心，双腿蹬地，双手从头顶放下，恢复放在身体两侧的位置，向上跳起。
步和第二步连续做15次，如果，你这样长期坚持下来的话，你不但还会有美丽的身材，而且会更加健康噢。