喝牛奶是真是假？很多人有这样的疑问却不知原因，为此小编专门请教了有关专家，专家给出的答案是：牛奶不能！但是可以建议牛奶和其他的物质搭配起来吃，比如木瓜、奇异果、香蕉、苹果等一些物质，具体怎么弄小编为你介绍一二。
首先，木瓜是的首选食品，主要是因为在木瓜中含有大量的木瓜本酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质（蛋白质食品）、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。因些在吃木瓜的同时，还能帮助娃娃亲燃烧腹部等部位多余的脂肪，既能又能。
木瓜炖牛奶做法：
材料：木瓜，牛奶，冰糖。
做法：
1、木瓜去皮，从中间剖开，挖去籽和瓤。
2、将木瓜切成小丁。
3、取一只大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，覆上保鲜膜，入锅蒸15-20分钟即可。
其次，奇异果。奇异果能相信这是很多人都知道的事情，奇异果不但甜美多汁而且还含有的维生素C,特别是其中所含有的果胶、果酸等成分更是美容以及塑身的首选。带点酸甜好滋味的奇异果，同时还能帮助人体达到预防便秘的作用，与此同时美化肌肤。对于奇异果不需要怎么烹饪只需直接使用就可以了。
再则，香蕉。香蕉不仅仅是在通便有作用，其实它的功效可谓是全方面的，其中最为重要的两点就是以及瘦身。只要每天都坚持吃一两根香蕉，除了能及时排出体内多余的毒素外，还能够收缩腰腹，焕发由内而外的健康。而且香蕉的卡路里非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。对于瘦身挺好的，但是效果不是很明显。
最后，苹果。它的功效却不寻常。在苹果中含有极为丰富的果胶，它能够帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，同时还能降低热量吸收。而且由于苹果中含有钾元素，因此在的同时还能防止身体出现水肿的现象。
对于喝牛奶是真是假？相信你们都知道了，小编为大家专门挖掘的的食品，大家可以根据自己的情况，制定出合理的饮食习惯，坚持一段时间，可以看看效果如何！