关于牛奶的说法，没有科学依据的，但是牛奶是很好的营养圣品这是没的说的。对于牛奶虽说不可以，但是如果和其他的食材加在一起还是可以起到的效果的，而饮食是一种健康而且有效的方法。食物如果选的对，食物中的维生素可以有助于激素的合成和胸部的发育，下面为大家介绍几种的食谱。
山药青笋炒鸡肝
营养分析：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是的首选食品；莴笋则是传统的蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
做法：
1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
木瓜红枣炖莲子
营养分析：木瓜是我国民间的传统食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是、养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经、滋补身体的作用。
做法：
1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
杏仁草莓奶拌
营养分析：牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，可以健胸美胸。
材料：草莓口味奶拌20g；牛奶 1杯；大杏仁适量。
做法：
1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。
2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。
3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更。
其实的食谱有很多种，但是根据反映和很多人的实验我们得出：以上三种的健胸效果还是比较显着的，所以可以试一试，对于非一朝一夕之事，需要不断的进行坚持，所以大家要加油哦！