什么是筷子腿？筷子腿就是又直又细的大长腿，站直的时候膝盖凹凸感很小，大小腿几乎连接成同一圆柱体。想需要从各方面入手，首先日常生活中应养成一些良好的习惯，避免变成大粗腿；然后运动是必做不可的；最后还可以进行刮痧，打造柔美的腿部线条。
下面为大家介绍几种瘦小腿的方法：
1、跳绳
跳绳可以，而且跳绳是一项非常好的运动。就是减脂肪，运动收效慢，但比绝食一个月要来得科学，会烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。
2、多爬楼梯
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
3、每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。
4.坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。
5.改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
饮食上多吃以下食物：
红豆——红豆中含有能促进排尿、腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。
菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。
植提纤——多种天然植物萃取物，促进体内代谢脂肪酶生成，自主代谢脂肪，可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，瘦小腿选择之一。
西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。
葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。
任何的活动及饮食都是需要坚持的，所以想变成“筷子腿”就要加油咯！