教你几种好学的壮腰按摩法

2010/11/5 5588.TV美妆百科

《本草纲目》记载:肾乃先天之本,生命之基;肾气衰,百病起。既然肾是先天之本,可致百病,我们在疾病时也讲求治病治本。所以,是健康的重中之重,那么,小编教大家集中好学的壮腰按摩法。

:捶腰背:通过对背部穴位的刺激,达到疏通经脉、调和脏腑气血之目的,可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法:双手握拳,用拳的虎口部敲击腰部脊柱的两侧。

第二:按揉腰眼法:两手握拳,手臂往后,用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩,以有酸胀感为好,持续按揉10分钟左右,每日早晚各一次。 

第三:摩擦足心法:每天晚上临睡前,用温水连洗带泡,边洗边用手摩擦双脚,约15分钟后擦干。然后先将左脚抬起,搁在右腿膝部,用左手握脚趾,尽力往外扳,用右手擦足底心,擦至发热为止,然后换脚。本法有滋肾阴降虚火之效。 

第四:刺激腰椎法:取直立位,两足分开与肩同宽,双手拇指紧按第二腰椎两侧、第三腰椎两侧,每次约5分钟,每天数次。本法有促进性腺的内分泌功能,提高性反应能力。  

怎么样?这些都是比较好学的健康招数噢,为了自己的健康,大家还是学着联系一下吧。   
         
        

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