男人如何快速甩掉大肚腩_男人法

2015/4/30 5588.TV美妆百科

男人工作应酬多,朋友的、客户的、老板的,一不小心就“富态”了,本来好好的形象……哎!一胖毁所有啊!男人如何快速甩掉大肚腩?下面小编给大家介绍男人快速减肚子的方法,让你摆脱“将军肚”的困扰。

男人如何快速甩掉大肚腩_男人法一:增强体育锻炼

想要腹部的肥肉变成结实的肌肉,效的方法当然是通过体育锻炼。建议男士们每周进行两到三次的高强度运动,例如登山、游泳、骑马、跑步、打网球等,这些体育运动都能够加速腹部脂肪的燃烧,帮你快速减掉肚子上的赘肉。

男人如何快速甩掉大肚腩_男人法二:健康饮食

很多男士之所以会肚子发福,很大原因在于平时吃得太过油腻,每天摄入的热量大大超过身体所需消耗的热量,这时候热量就会以脂肪的形式贮藏在体内。因此,想减肚子的男士就得合理搭配饮食,以清淡的蔬菜为主。

男人如何快速甩掉大肚腩_男人法:腹部按摩

腹部按摩的方法非常简单,但需要我们长期坚持,把它当做一种习惯,才能起到瘦身的作用。想要的男士可以在饭后,沿着肚脐眼用手画圈按摩,这样能促进消化还能帮助燃烧脂肪。

男人如何快速甩掉大肚腩_男人法:睡前仰卧起坐

人在临睡前新陈代谢都会减慢,因此想要快速减掉肚子上的脂肪,不妨在睡前做仰卧起坐,来促进腹部脂肪的燃烧。在做仰卧起坐的时候,不一定要求数量多,每天20个左右即可,但动作一定要标准,这样才能起到锻炼腹肌,进而起到的作用。

说句心理话,现在的年轻人都容易犯“懒”,所以提醒广大男士们,要想,坚持是首要前提,持之以恒才能看到真效果!加油哦!

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