如今的方法多种多样，有运动的，有节食的，当然了还有的，但不知道大家是否知道心理暗示法，也就是瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。据调查研究证明以乐观的态度看待自己的人，更容易成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。
以下就是四种不利于的四种思维定式，来跟大家分享一下。
种：酸葡萄心理
“为什么他像猪一样大吃大喝，身材还像模特一样？”“ERIC那么爱吃夜宵，怎么一点不胖？”一会不平，一会“悲愤”，抱怨“为什么只有我瘦不下去”，自我打击。
第二种：绝对二分法
用“对”与“错”，“好”与“坏”这类绝对的词来定义自己的行为。一周中有六天严格注意食谱，某一天因老友聚会宽待了肚皮，立刻后悔不已，觉得前功尽弃。
第三种：不可能的梦
目标过于远大，不切实际，自己制造挫折打击自己。TONY马上就要结婚，他决定利用最后两周时间让自己火速瘦下去——减掉至少5公斤体重。显然，他的目标给了他太大压力。
第四种： 苛求自己
把自己当对手，以玩命的心情和自己过不去。“我永远不喝可乐了！”“我的食谱中永远不能有油炸食品！”“永远不乘电梯到办公室！”一旦不幸“破戒”，立刻懊恼不已。
如果，你发现自己有以上四种情况的任何一种，都是不利于自己的噢，有的话就赶紧纠正一下，这样的话就会长久保持自己的美好身材。