足底是人穴位最为集中的地方，经常按摩可以缓解疲劳，养生，还可以哦！小编给大家总结了5个光脚方法，效果杠杠的，快速不在话下，想知道吗？戳进来！
1：光脚踩黄豆
利用空闲时间，例如平时在家看电视的时候，在电视前空余的地方铺上一层黄豆，每天看电视时就光着脚丫在上面踩15分钟左右，这样可以轻缓地促进新陈代谢，让燃脂和双管齐下，踩完后可以马上喝一杯水，这样的效果更哦，但是还要提醒MM们，肚饿太饿或者刚吃饱的时候就不要踩啦。
2：踮脚走路灵活关节又
在家的时候，MM们可以分别用脚尖、脚跟、脚外侧或脚内侧来练习走路，这样走路既能增强肌肉力量与关节稳定性，可以预防日常出现的踝关节扭伤的情况，还能锻炼到小腿的不同部位肌肉，从而起到的作用，刚开始的时候大家可能会不习惯，可以借助一些辅助物来支撑住，练熟之后再慢慢放开。
3：光脚滚网球兼止痛
其实足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联的，常坐办公室的MM们如果你经常感觉到腰酸背痛，那可以尝试一下把网球或者高尔夫球放在脚底下，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩3分钟，这样就能起到舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状，同样也能促进新陈代谢，起到燃脂的作用。
4：活动脚趾加强肠胃功能
肠胃功能比较弱的MM们，不妨经常锻炼一下脚趾，例如练习脚趾抓地或者用二趾和三趾来夹东西，都能对经络形成刺激，因为胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位，坚持练习活动能增强胃功能，使、便秘等症状得到改善，帮助起到有效的作用。
5：丝瓜络按摩脚心祛斑美肤又
这是一个无须花钱的按摩脚心美容方法，我想不少MM们都会喜欢这个方法，就是每天洗脚后用丝瓜络之类的天然植物用力按摩脚心，也可以再临睡前用两脚互相按摩脚心，直到发热为止，这样做事通过适当地刺激脚底能促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强新陈代谢，减少色素沉淀，不仅能让肌肤白皙富有弹性，又能，一举二得。