是每个女性朋友都很关注并付出实践的事，无论胖亦或是瘦，是女性朋友每天都要说的话题，然而随着年龄的变化，我们的身体和心理也随着变化着，的侧重点和技巧也会变化。下面小编总结不同年龄段女性侧重点和方法进来看看吧！
一，18-24岁女孩子到了18周岁，基本已经开始关注自己的身材了。而二十几岁的女孩子们，身体正处于阶段，无论是稳定性还是活动性都极高，所以这个时候一定要抓紧时间锻炼好身体，尽可能的多为身体贮备有利的资源。这个年龄段的瘦身方法主要就是运动，把身体的各个部位都锻炼到，尤其是容易发胖的腰腹部、臀部、大腿以及展现女性好身材的胸部。这时候，女孩子们的经济还没有独立，所以可以选择适合自己的方式进行锻炼，无论是跑步、跳舞还是游泳等等，都能训练到身体的柔韧性并且塑造全身的线条。
二，25岁到30岁这个时候，女性的身材也开始趋于完美，有逐渐饱满的趋势。我们已经不再像小女孩一样贪玩，所以这个时候发胖的可能性也比较高。这个年龄段同样需要重视运动和锻炼，否则自己的体型很可能发展到无法控制的地步。27、8岁左右的女孩子更加要重视自己形体的训练，帮助身体增加肌肉塑造曲线，力量训练可以训练肌肉，而肌肉有助于人体消耗脂肪，对非常的有帮助。当我们不运动的时候，肌肉也会刺激新陈代谢来帮助身体消耗热量。
三，31岁到40岁过了30岁，女性身体的新陈代谢速度减慢就更加的明显了，如果仍然保持和20出头时同样的饮食方式以及运动量，那么身体也一定会随着变胖。尤其是常坐办公室的女性，会不知不觉的发现小肚子出现了，腰部变粗了，腿也变壮了。而且开始做运动的时候，还会发现自己的体力已经大不如前，这个时候，就一定要下苦功夫来维持好身材。坚持固定和长期的运动，即使是工作再繁忙时，也不能给赘肉留有生长的余地。
四，40岁+女性到了这个年龄段，如果想保持好身材，就一定不可以马虎一丝一毫了。因为这个年龄段的女性，身材已经开始要有走形的危险，只有对每一存赘肉都不留情，才是正确的方法。有氧运动绝对是最值得提倡的运动方式，但是不要过于关注运动的强度，而是看消耗的总热量是多少。每天坚持消耗相同的热量，才能达到的效果，并且维持身材。要注意的是，过于高强度的运动并不适合这个年龄段的女性。