秋季吃什么呢？山楂是首先！山楂素有“长寿果”之称，有多种功效，而且酸酸甜甜的，特别开胃，是女性朋友们钟爱的食物之一。可是，吃山楂能不能呢？答案是肯定的。下面小编就为您介绍有效的山楂法，让你一周瘦18斤哦。
山楂能吗
山楂能！
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有、促进胃肠消化作用。中医认为，山楂可健脾消积，对有利，可预防肥胖症。
山楂的原理
1、山楂内酸性物质
山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的瘦身目的。
2、山楂的解脂酶
山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。
3、山楂的黄酮类等物质
山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂的目的。
山楂怎么吃
1、莫要吃加工的“山楂”
山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要错把经过加工的“山楂”当作零食，只有正确吃山楂，才能达到效果。
2、控制好吃山楂的量
山楂可健脾消积，对有利，但是效果不明显，量一定要控制好，每次不宜超过四颗，否则消化得太快，吃的东西也更多，会更加胖。
3、建议饭后吃山楂更好
饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂，效果随更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，这样的山楂水效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
秋季就选山楂，你知道怎么使用了吧！