很多正在的美眉都在苦恼,为什么我吃的那么少还是不能有效呢?还是这么胖呢?小编今天就要给你说说这个事情了,的关键不是吃多少,而是怎么吃,今天就来偷师超模的吃法,让你吃的再多都不胖!不信,你看~
0号身材已经是上个世纪的古早产物啦,纽约春夏时装周的秀场也都禁用了瘦削的模特,谁叫瘦骨嶙峋的超模实在是跟不上身体的潮流!要健康要够瘦更要hold得住美美哒衣服,但决不能长出讨厌的肉肉和小肚腩,这就得要听听超模们在时装周是怎样吃瘦的啦。
早上吃些清淡的,晚上再去重口味
“早起的件事就是要喝掉一大杯水,这样不仅可以给你缺水一整晚的身体补补水,同时也是的机会。早餐的时候,水果是非常重要的食物,你可以吃一个苹果,或是鲜榨一杯橙汁,也可以做一杯牛油果奶昔,及时补充维他命可是保证身体健康的前提。午餐时,我会尽可能吃得清淡些,一份油醋汁的蔬菜沙拉是非常好的选择。如果你担心会饿,可以吃一个水煮鸡蛋或是一小块烤三文鱼。而晚餐是我一天中吃得最多的一餐,除了大量的蔬菜沙拉外,我也会吃一些烤熟的鱼肉和羊肉。你知道吗?餐后我还会吃一两块黑巧克力作为甜点。”
零食可以吃,不过要重新认识它
“我真的超级爱吃零食,因为当你吃的时候,会感到特别开心。但如果你想保持好身材,你可能要重新定义一下零食了。平时在家休息时,我会用酸奶和新鲜水果做一个水果沙拉,或是做一杯牛油果奶昔,我觉得它们真的和薯片一样美味,而且也很健康。”
偷师——零食才不是大敌呢
薯片这种除了脆就没有优点的垃圾食物就算了吧,泡面这种吃了撑肚子还满嘴巴油腻的也算了吧,人家超模姐姐们吃的零食可是美味爆表的自制水果沙拉、美味的果仁、甜甜的空气爆米花……就算是忙到飞起来或者懒到世界末日了,啃一根清甜爽脆的小黄瓜也很不错啊!
偷师——吃得清谈就不怕“肿胖”
很多水肿型肥胖都是吃得太重口而引发的,别以为体重秤上的数字差不多了就行,水肿可是会让你看起来发胖一圈哟。如果第二天有重要的约会,吃得清淡一点肯定没错!
一整天都要多喝水,除了吃饭的时候
“喝水是一天中最重要的事情,它不仅可以,也能让你产生果腹感。只是,吃饭时尽可能不要喝水,因为这会冲淡口腔和食管中的酵素,以及胃部中的胃液,让食物不能得到程度的消化,变成肠道中的宿便。”
反驳!——多喝水总没错
嘛~这位超模姐姐你就不对啦,其实吃饭和喝水是不冲突的,几口的水并不会稀释人体的胃液,毕竟水分和食物在你的胃里是分开吸收的。但如果想要减少食量又能有吃饱饱的感觉,饭前半小时喝水是个不错的小妙招哦。
让自己忙起来,但不是忙着吃
“时装周对于每个模特来说都是很重要的事情,不过每次走秀结束之后,往往都有很多很多的派对参加。很多人面对食物和美酒的诱惑,都会放弃自己的计划。虽然这可以理解,但也要对自己的身材负责。试着让自己忙起来是避免暴饮暴食的方法,比如去健身或是看书,哪怕在家睡觉保持精力充沛,也是很好的选择。人一旦闲下来,就会感到饥饿,吃东西也在所难免。”
偷师——将你的意志力投放到身体上!
有人看着胃来减,有人看着身体来减,所以的方法才会有吃和运动两条路走。暂且不论你能在运动上投入多少精力,在三餐以外的时间太过关注自己吃没吃饱可是不行的哦~转移你的注意力,忙碌起来的人才不会乱吃东西。
正在的美眉,赶紧跟着超模学起来吧!这个秋季就要瘦!