也许有很多的方法，那么怎样才能比较简单又方便呢？其实小编可以告诉你了！平时在家吃饭的时候，先别急着吃饭，可以先吃点蔬菜，等米饭凉了再吃，放凉了的米饭，会产生一种抗性淀粉成分，被身体的吸收率非常的低，这样时间长了就可以轻松哦！
冬季最快饮食法二：饭前喝汤
很多人吃饭时都喜欢大鱼大肉，但别忘了在吃大鱼大肉前先喝一碗汤，饭前喝汤对非常有利的哦！饭前喝汤可带来饱腹感，减少热量的摄入，而且汤还可让消化吸收变慢，对有很大的帮助，记住了，重要的事情说三遍，饭前喝汤！饭前喝汤！饭前喝汤！
冬季最快饮食法三：吃些醋利于
由大米或高梁发酵的醋含有大量的氨基酸和矿物质，可维持体重，降低主食中糖的指数，帮助维持血糖水平，所以，想，不妨吃吃醋吧！但要注意哦！普通的醋如醋精对身体可不好，别吃这些哦！吃醋也要吃对醋才利于。
冬季最快饮食法四：先过清水再入口
我们做饭，如果油放少了，菜就少了香味，而外面的饭菜，油固定是不少的，这样对身体就没好处了，大大增加了肥胖率，如果在外面就餐，不妨将菜先用清水洗一洗，把油洗掉了再吃，这样就可以减少了油脂的摄入。
冬季最快饮食法五：绿色蔬菜先吃
绿色蔬菜含有大量的纤维素，而且卡路里低，另外还含有大量的维生素与微量元素，是餐单上不可缺少的，我们在吃饭的时候，先吃些蔬菜类，让肚子有几分饱，再吃些肉类，吃七分饱就可以避免脂肪摄入过多了。
冬季最快饮食法六：饭后来杯绿茶
在吃完饭后，再来杯绿茶，绿茶可解油腻，帮助消化，提高新陈代谢，并防止脂肪在体内囤积，可帮助瘦身，饭后站立半小时或出去散散步，这样就不会担心长胖了哦！
要，不妨试试上面这些饮食妙招吧！冬季不能停哦！