韩剧欧巴给你建议 三招让你健康

2016/1/4 5588.TV美妆百科

相信很多的妹纸都迷恋韩剧的欧巴,那么高的颜值,那么好的身材,让谁谁不动心呢?热播韩剧《Oh My Venus》虽然剧情狗血,但苏志燮大叔的完美身材,以及励志的“健身女神”养成记,也让妹纸们尖叫不已~这些干货!男神带你带你瘦,还不赶快跟上来?

一、男神先跟你定规矩:这三条法则是必须划出的线,想瘦得健康美丽,就好好听:

① 流汗!必须要运动要流汗才可能瘦的啊喂!

② 不吃药!不要乱吃各种药泻药,各类奇怪的、固醇、激素通通都不要吃,没有胖到并入膏肓、没有医生指导下,乱吃药是最不能瘦的了!

③ 不要用束身绷带!像腹部束身带这类的东西,都是产妇产后收身用的,并没有的作用,这么古早的变瘦方法,现代人类何必再用?

二、多喝水胜过任何药

感冒?多喝水!

便秘?多喝水!

?多喝水!

喝水喝水喝水!重要的事情一定要说三遍。

正确喝水治百病,这个万能不是吹的,而女人是水做的这句话一点也没错。运动之后新陈代谢提高,脂肪开始不断分解,没有水分参与,将事倍功半,不想你的辛苦运动效果却打折扣,多喝水加速新陈代谢就肯定没错!

如果没有规律的喝水习惯,就吃早上空腹喝一杯温水开始,不仅可以帮助排除体内滞留物,防止小肚腩,还能增加额外的水分补充哦。

三、充足睡眠=瘦身灵药

美容觉并不是说着好听,却毫无道理。要知道,睡眠是影响体重的一个重要因素。睡眠不足会影响体内激素的水平,会导致胃口大开,更容易摄入大量垃圾食物。更重要的是,睡眠不好首先就会导致肌肉减少,辛辛苦苦练的肌肉就这么掉了,你愿意吗?

缺觉不仅夺走年轻的肌肤,还会让身材走形。而充足的睡眠却是美容的灵丹妙药,任何护肤品都替代不了!过了12点不睡就是不要脸,长期熬夜就是不要脸不要命!保持优质的睡眠,在减脂健身期间非常重要!

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