冬季寒冷干燥，也是疾病高发的季节，因此在平时的生活中，我们要多注意保健养生，锻炼身体。今天小编就来给大家分享几个冬季养生的小常识，希望对大家有用！
1、早睡的习惯
其实在冬天的时候，天黑是很早的，夜间也是很长的，所以说要有一个早睡的好习惯的，冬季对于保持充足的睡眠是很重要的，多多的出去晒晒太阳，养成一个良好的早睡习惯。
2、多出点汗
其实在冬季养生注重的是护阴为主的，很多时候我们要经常去锻炼锻炼身体，当然在锻炼身体的时候也是要动静结合的，保暖是好事，但是也不能保暖过头了。
3、保护脚部
怎么去养护自己的脚部呢，其实可以用健脚的方法去养生，每天我们去泡泡脚，对于自己的袜子是可以天天勤洗勤换为好。如果有时间的话,那么晚上多多给自己脚部按按摩。
4、尽量多通风
冬季天气比较冷，很多时候我们都是不愿意开窗的，其实室内的污染是很大的，我们一定要多多开窗去换气。其实不仅仅是白天开，有时候晚上也是开窗户为好。
5、多喝水
水是生命之源，当然冬季也是注重喝水的，并不是说一定要口渴才去喝水，我们一定要喝足了水，让我们身体维持新陈代谢。
6、喝茶养生
其实对于中国人来说都是喜欢喝茶的，因为在茶中含有很多的维生素和微量元素，当然对于我们身体也是很有好处的，对于长期面对电脑的人来说，喝茶还可以抗辐射。
7、喝粥养生
营养专家们说在冬季的时候提倡多喝粥，早上的时候喝粥为好，当然每一个人的情况不一样，我们喝粥是有选择的。