大部分宝妈都有相同的经历，就是孩子生下来之后身材走样，胸部也像泄了气的皮球变得干瘪！那么产后妈妈该如何呢？下面我们就一起来看看吧！
产后妈妈如何：养成正确的喂奶姿势
产后的妈妈最重要的一件事情就是要给宝宝喂奶，如何在喂奶的时候，让宝宝顺利吃到奶水的同时，又不对乳房形态造成影响，是每一个产后妈妈关心的问题。这时候就需要养成正确的喂奶姿势。
产后妈妈如何：按摩法
首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。这也是断奶后该如何的健康方式，距研究资料显示，进行按摩的时候再配合保健乳霜，这样对于修复产后胸部下垂等问题效果跟显著哦!而且也更加的健康！
产后妈妈如何：多吃营养的食品
产后的妈妈在营养上一定要保证充足，这不仅是为了自身的恢复，也是为了通过乳汁可以给宝宝足够的营养。尤其要多吃一些高蛋白的食物，或者是木瓜。这时候吃木瓜是的，不仅可以，还可以催乳。