大家不要一提就是节食,其实节食这个方法并不好,它会流失身体里的营养,再说瘦哪儿还不一定呢~并且对于护肤也不好,谁再说得节食我跟他急!今天小编就给大家介绍一些好吃的,这些食谱让你越吃越瘦哦~
1.胡萝卜汁+蜂蜜
材料:胡萝卜,蜂蜜
做法:把胡萝卜去皮切块,用榨汁机榨成汁,再加一勺蜂蜜。
食用方法:早晚空腹各一杯
功效:胡萝卜里面维生素A含量丰富,有明目,润肤,壮身的功效。蜂蜜里含有各种无机盐,如铁,钙,铜等,对身体,代谢等方面都有作用。所以经期最适合喝这款汁了。
2.玉米冬瓜排骨汤
材料:玉米,冬瓜,排骨
做法:玉米,排骨切段,冬瓜切块,把玉米,冬瓜,排骨一起放进锅里加水大火煮开,然后小火煮1小时,加调料就可。
食用方法:饭前喝一碗
功效;玉米中含有大量的营养保健物质,有碳水化合物,蛋白质,胡萝卜素等营养物质,因而玉米和冬瓜做成汤,对有很好的效果。
3.芹菜牛奶汁
芹菜洗净榨汁,加牛奶搅拌均匀就成了芹菜牛奶汁了,每天早晚食用一次。能很好的。芹菜中的有机酸,胡萝卜素,维生素C等物质,有养阴补虚的功效,和牛奶在一起榨汁对有。
4.豆豉苦瓜炒肉丝
材料:苦瓜、椒、肉丝、豆豉一勺
做法:苦瓜,辣椒,肉丝切片。锅内入油中火炒熟肉丝,放盐装盆。余油大火呛炒苦瓜,再放入辣椒,豆豉,肉丝,蒜瓣即可。
功效:苦瓜被誉为“脂肪杀手”它所含有的高能清脂素每天服用一毫克该成分,就可阻止100克左右的脂肪吸收,所以多多食用苦瓜以减脂,而这一道菜很美味。经期这道食谱就最合适了。
5.豆腐木耳烩猪血
材料:猪血肠200克、豆腐一块、木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量。
做法:把豆腐切成块,猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块,胡萝卜,荷兰豆洗净切菱形片,木耳切丝备用。炒锅倒油烧热,下葱姜末、少许五香粉爆香,然后下豆腐,血肠块倒入锅中略炒,加入适量清水,盐,大火烧开,转中火煮约2-3分钟,待汤汁快要收干时加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆,待熟后就可出锅。
要,得从正确的角度出发,盲目的节食来有可能会适得其反还影响身体健康,多不划算啊~所以对于吃货来说的方法还是吃,吃出健康,吃出好身材才是人生大目标!