如何美腿的简单小方法 让你告别腿部赘肉

2016/7/14 5588.TV美妆百科

很多妹纸都有烦恼下半身的肥胖,尤其是腿部赘肉太多,而美腿也是很难的一项。如何美腿才有效呢?今天就问大家分享一些简单又有效的小方法。

1、走路

改变走路的姿势,这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

2、蹲马步

两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,美腿无效。每次一分钟。

3、粗盐美腿法

粗盐有发汗的作用,能够排出体内多余的水分减少水肿,而且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。

4、抬腿运动

把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿,坚持每天做15-30分钟。

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