怎么快速?揭秘快速方法

2016/9/13 5588.TV美妆百科

爱美的妹子都想拥有一双大美腿,尤其是夏天,很多MM无奈的看着自己瘦下去的腿又逐渐“丰满”起来。那么,怎么快速?今天小编为大家揭秘快速的方法,让你瘦出细长腿。

快速方法1:喝足八杯水

所有的健康方法,都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源,给身体补充足够的水分,能促进新陈代谢,将体内的垃圾带走。而且经常喝水,能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多,否则会造成水肿,尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水,让你产生一定的饱腹感,减少热量的摄取。

快速方法2:高抬腿运动

总是离不开运动,MM们想让双腿变瘦,也要多做点运动。每天早上早十分钟起床,在宿舍做一下高抬腿运动,每组1分钟,做完一组休息片刻再练习下一组,一共重复五组。高抬腿运动是最常用、效的运动,可以充分锻炼大腿肌肉,促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行,三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

快速方法3:粗盐

粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。这种方式对懒于运动的人可以一试。涂在身上之后,再用保鲜膜包着。

粗盐正确方法

1、在超市或商店买一些粗盐。每次沐浴前,倒一杯粗盐加上少许温水搅拌成糊,再将其抹在腿部。10分钟后,用温水把粗盐清洗干净,也可以揉搓后再清洗,然后就可以开始沐浴了。每次沐浴前都坚持用粗盐揉搓,即使再难搞定的粗腿,也会有苗条的改善。

2、洗完澡之后,在手心里倒一大勺粗盐,直接揉搓腿部,按摩时不能过于用力,不然会使皮肤被搓得更粗糙,如果肌肤比较敏感,推荐使用另一种比较细腻的“沐浴盐”。

3、不洗澡的时候也可以采用保鲜膜粗盐法:坐在椅子上,把脚放在比心脏高的地方,用水打湿双腿,将盐在腿上均匀的散布开,反复揉推20次。等到双腿感到发热,在用保鲜膜把双腿包围,10分钟后撤去保鲜膜用暖水把双腿清洗干净。

快速方法4:多吃含维生素E的食物

血液循环不好的时候就很容易导致腿部浮肿,让双腿变粗。尤其是MM们每天大多数时间都是坐在办公室工作,腿部更加容易出现水肿。而维生素E则可以帮助加速血液循环,水肿,预防腿部肌肉松弛。杏仁、花生、小麦胚芽等食物都富含维生素E。

下面我们来看看有哪几款茶可以帮你赶走大象腿吧!

1、每天茯苓消肿茶

材料:茯苓5g,白术3g,郁李仁3g,花茶3g。

做法:将所有材料放入茶杯中,倒入沸腾的开水冲泡,直至冲至味淡。

功效:健脾消肿,有效。

2、去湿消水肿茶

材料:陈皮15g,车前子(包煎)15g,苍、白术各20g,桑白皮15g,茯苓20g,桂枝15g,益母草15g,厚朴10g,泽泻15g,瓜蒌20g、半夏15g、生甘草10g、丹参20g、柴胡15g、竹茹20g。

做法:将所有材料放入砂锅中,加水煎服。

功效:健脾利水祛湿,帮助体内多余水份及毒素。

好了,以上就是小编为大家介绍的快速的方法,希望能帮助到你。想要的话,不妨试试看吧!

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