体内湿气太重怎么办?如何祛除?

2016/11/17 5588.TV美妆百科

如何判断自己体内湿气重,湿气重的症状有哪些?体内湿气重怎么办?相信这些问题是很多人都想知道答案。下面火爆化妆品招商网小编为大家介绍一下,一起来看看,让你养颜养生两不误。

体内湿气重的症状

1、脾气大

特别情绪化,脾气大、点火就着的火气很难自控,自我感觉修养欠佳,发火后自责感强烈,其实这也是脾虚的标志。

2、肿

早上起来眼睛肿,身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液,无法及时被排除体外所致。

3、耐受力低

冬天不抗冷,夏天不耐热,经常处于低血压状态,易便秘或长期大便不成形,稍遇到风吹草动就容易生病,吃过饭就觉得昏昏欲睡。

4、懈

皮肤松懈,缺乏弹性。脾在体主肌内,脾气足自然皮肤紧致。脾气虚弱的人皮肤通常松松垮垮。

5、黯

皮肤发黄、发黯,变成名副其实的“黄脸婆”。

6、痛

腰痛、颈部痛,晕眩,这些其实也大都是脾虚湿重的症状。因为脾虚弱导致水液代谢缓慢,睡眠时受重力作用体内水液在身体某些局部聚集造成压迫疼痛。很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因,而更可能是水湿所致的压痛。

7、乏

早早上床,睡足了8小时,仍然觉得困顿,强大精神起床之后依然觉得没睡够。睡眠质量差,睡眠浅。夜里多梦易醒,早上不能愉快地起床。

体内湿气太重怎么办?如何祛除?

吃水果不要贪多

现在很多女人为了瘦身长期以水果代替主食,甚至几乎不吃任何其他食物,这是非常不健康的。因为,最养人的其实是五谷杂粮,不少水果性偏寒凉,例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。再者,将水果煮熟后再食用,或可补益。

吃肉食应该更讲究

脾虚的人在吃肉食时要注意选择。湿重女平时应该少吃生鱼片、虾、蟹等寒凉食物。

选对主食

中医认为:面热米凉。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主,尤其是发面食物,比如馒头和面包等,都是比米饭更滋养脾胃的好选择。

总结:

体内湿气太重怎么办?如何祛除?相信看了小编的介绍你应该清楚了吧!当人们体内湿气过重的时候就会产生一些不好的影响,例如头昏眼花,没什么精神等,体内湿气重的话就赶紧行动起来吧!

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