卵巢健康对于女性的正确孕育和容貌都非常重要，女人卵巢好，肌肤当然就健康，所以作为女人，一定要学会保养卵巢，那么女人怎样保养卵巢和子宫？下面给女性介绍一些卵巢保养的饮食要点。
怎样保养卵巢和子宫？
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要的功能是分泌雌激素和产生卵子。随着卵巢的发育成熟，开始逐步分泌雌激素和孕激素。同时还起到很好的抗衰老功效，让女性永久保持青春的活力。
1、高钙饮食
对于这一类的饮食，为了卵巢好，大家在日常的生活中记得要多多食用比较好哦！每天摄取高钙食物，这大大的降低了卵巢疾病的产生率。
有数据显示，如果每天摄入高钙食物的人会比摄取钙质少的人低将近一半的卵巢疾病的产生率，为了降低患有卵巢疾病的可能性，那么吃高钙的食物比较好哦！
2、多吃胡萝卜
胡萝卜中富含多种营养元素，这对于女性朋友们来说，这可是很好的福利，每周都吃胡萝卜的女性，大大的降低了其患卵巢疾病的概率，这和不吃胡萝卜的女性相比较有明显的区别，大家可得注意哦！日常生活中多多摄入这一类的食物哦！
3、叶酸
其实生活中，很多食物中都富含叶酸，这是很常见的食物，大家要多吃。这一类的食物摄入，这也大大的降低女性卵巢癌的产生率。
叶酸，其实是一种水溶性的维生素B，绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中比较多见，大家的饮食生活中，多多摄入。
4、服用维生素C和E
每天坚持服用维生素c和维生素e，这些食物都是能够降低患卵巢癌的机会。而且在市面上有很多专业的维生素C和维生素E片，直接服用效果也很不错哦！
根据自己的需求来选择，而生活中富含维生素的食物也比较多，也可以选择食物来帮忙补充哦！
怎样保养卵巢和子宫？上面这些食物就非常不错，不妨试试看。另外，日常生活中还需要摆平心态，这样才能够用积极的心态保持身体健康。